Zwolnienia grupowe – jak radzić sobie psychicznie w kryzysie zawodowym

Grupa Agora, właściciel m.in. „Gazety Wyborczej”, Gazeta.pl, Eurozet Consulting i innych spółek medialnych, ogłosiła rozpoczęcie procedury zwolnień grupowych, które obejmą do 166 pracowników, czyli ponad 6 % całej załogi holdingu. Decyzje o redukcjach podjęły zarządy spółek zależnych – Wyborcza, Gazeta.pl i Eurozet Consulting – i rozpoczęły konsultacje ze związkami zawodowymi. Zwolnienia dotkną przede wszystkim obszarów wsparcia operacyjnego, sprzedaży, wsparcia biznesowego oraz redakcji, i planowane są do realizacji do końca lutego 2026 r.

Agora tłumaczy, że celem cięć jest dostosowanie działalności cyfrowej i operacyjnej do realiów rynkowych i możliwości finansowych, m.in. przez likwidację nieefektywnych stanowisk i automatyzację procesów.

Prof. Małgorzata Dobrowolska – psycholog transformacji przyszłości komentuje:

„Informacje o planowanych zwolnieniach grupowych, takich jak te zapowiedziane w Grupie Agora, są zawsze wydarzeniem o silnym oddziaływaniu psychologicznym – nie tylko dla osób bezpośrednio objętych redukcją etatów, ale również dla całych zespołów i środowisk zawodowych. A zwolnienia na początku nowego roku są szczególnie traumatyczne, bo intensyfikują poczucie niepewności, emocjonalnie rozstrajają nas wszystkich, bo symbolicznie zderzają nas z czasem budowania nowych planów, postanowień i nadziei i to dużo mocniej niż w innych okolicznościach powoduje doświadczenie straty i destabilizacji.

Psychologicznie, utrata zatrudnienia jest jednym z najbardziej stresujących doświadczeń w życiu dorosłym. Towarzyszą jej silne emocje – lęk o przyszłość, wstyd czy złość; poczucie utraty kontroli, obniżone poczucie własnej wartości. Są to reakcje naturalne i nie należy ich bagatelizować ani tłumić. Kluczowe jest danie sobie prawa do przeżywania tej sytuacji, zamiast natychmiastowego narzucania sobie konieczności „radzenia sobie” za wszelką cenę. Nie jest dobrą drogą również zaprzeczanie, czy wypieranie emocji. Niby wiemy to wszyscy, ale z prawem do porażki jest u nas ciężko.

Odzyskaj w trudnym okresie poczucie sprawczości, ale daj sobie chwilę na doświadczenie tego co czujesz, nazwanie tego „nisko” i wyciągnięcie puenty, z tego co się stało. W prawie do porażki mówimy o super mocach takich puent. O ich kluczowej roli w podejmowaniu działań. Sprawczość to wybór zadaniowego stylu radzenia sobie z trudnościami, nie unikowego, nie emocjonalnego. Pamiętajmy o tym!

Co w tym pomaga? Pomaga w tym utrzymanie podstawowej struktury dnia, dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz korzystanie ze wsparcia społecznego – rozmów z bliskimi, współpracownikami czy specjalistami. I co najważniejsze, zwolnienie nie jest miarą kompetencji ani wartości zawodowej danej osoby. W zdecydowanej większości przypadków jest ono konsekwencją czynników organizacyjnych, ekonomicznych lub technologicznych, na które jednostka nie ma bezpośredniego wpływu.

Dla wielu osób okres przejścia zawodowego może – po pierwszym etapie kryzysu – stać się momentem refleksji i redefinicji własnej ścieżki kariery. To czas, w którym warto przyjrzeć się swoim zasobom, kompetencjom i potrzebom, a także rozważyć rozwój nowych umiejętności odpowiadających aktualnym realiom rynku pracy.

Ważne jest także aktywne korzystanie z sieci kontaktów zawodowych oraz stawianie sobie realistycznych, krótkoterminowych celów, które pomagają odbudować poczucie kontroli nad sytuacją. Zmiany zawodowe, nawet jeśli są wymuszone i bolesne, nie muszą oznaczać końca stabilności czy rozwoju. Przy odpowiednim wsparciu i świadomym podejściu mogą stać się początkiem nowego etapu – trudnego, ale potencjalnie rozwojowego. Najważniejsze jest, aby w tym procesie nie pozostawać z problemem samemu i pamiętać, że kryzys zawodowy nie definiuje całego życia ani przyszłości człowieka.”

A przy okazji może zainteresujecie się tzw. kluczowymi miękkimi kompetencjami przyszłości – to odporna i silna psychika oraz komunikacja, dialog ze sobą samym, a twardymi kompetencjami przyszłości są kompetencje związane z trzema transformacjami: energetyczną, cyfrową i kosmiczną. Może to okażą się dobre kierunki do rozważenia zmian zawodowej ścieżki?

 

Prof. Małgorzata Dobrowolska to uznana psycholog transformacji przyszłości, dyrektorka Szkoły Biznesu i kierowniczka studiów MBA na Politechnice Śląskiej, specjalizująca się w rozwoju kompetencji miękkich oraz radzeniu sobie ze zmianami i stresem w życiu zawodowym i osobistym. Posiada ponad 25 lat doświadczenia jako trenerka, psychoterapeutka i mentorka, w trakcie których spędziła dziesiątki tysięcy godzin na wykładach, szkoleniach i warsztatach z liderami, menedżerami i specjalistami z całego świata.  Jest autorką i współautorką 19 książek naukowych oraz ponad 150 artykułów, a także laureatką licznych nagród branżowych. Jej podejście łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami wspierającymi odporność psychiczną, komunikację i efektywność działania w warunkach niepewności, zmian i transformacji zawodowych.

Prof. Dobrowolska wspiera również rozwój innowacyjnych programów edukacyjnych i badawczych, łącząc psychologię, biznes oraz transformacje cyfrowe i energetyczne, co czyni ją cenioną ekspertką w obszarze kompetencji przyszłości zarówno w środowisku akademickim, jak i biznesowym.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *